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건강정보25

실내자전거 추천 Best 3 - 운동 목적에 맞는 자전거 선택하기 운동은 해야겠다고 생각은 하지만 헬스장에 가기 너무 귀찮거나 짬을 내기가 힘드실 때가 있지 않나요? 그럴 때 실내자전거가 있으면 집에서도 운동을 할 수 있어서 편리하고 좋습니다. 특히 실내자전거를 이용하시면 관절이 좋지 않아서 스쿼트나 런지 같은 하체운동을 하기 힘드신 분들도 무릎에 부담 없이 높은 강도로 운동을 할 수 있습니다. 그렇지만 실내자전거는 종류가 굉장히 다양히 있어서 뭘 골라야 할지 선택하기 어려우실 수 있는데요. 제가 이 글에서 가성비 실내자전거 모델을 추천드리고 올바른 운동자세까지 알려드리겠습니다. 목차 실내자전거 추천 숀리 엑스바이크 인피니티 이고진 좌식 실내자전거 멜킨스포츠 스핀바이크 올바른 실내자전거 운동자세 안장의 높이 발의 위치 허리 각도 실내자전거 추천 실내자전거에도 여러 종류.. 2023. 8. 26.
식도염 개선하기 - 추천 음식, 영양제 대한민국 국민 중 10% 정도가 역류성 식도염을 앓고 있다는 사실 알고 계셨나요? 저 역시 10% 안에 포함된 사람으로서 취업준비를 할 때 극심한 스트레스로 역류성 식도염을 경험했고, 컨디션이 좋지 않으면 종종 재발하곤 합니다. 요즘은 학생 때부터 커피를 자주 마시다 보니 더더욱 식도염에 걸린 사람이 더욱 많아지는 것 같습니다. 이상증상이 느껴지신다면 꼭 병원에 가보시길 권장드리며, 병원에 가시기 전에 참고하실만한 정보로서 식도염에 어떤 증상이 있는지 간단히 공유드리고 증상을 완화시킬 수 있는 방법과 음식 등을 소개드리겠습니다. 목차 식도염 증상 식도염 개선하기 생활습관 개선 음식 조절하기 영양제 식도염 증상 식도염은 식도 점막에 염증이 발생하여 통증이나 출혈등의 증상이 발생하는 질환입니다. 구역질이 나.. 2023. 8. 21.
프로폴리스 추천 Best 3 프로폴리스에 대하여 들어보셨나요? 건강기능식품에 대해서 관심이 있는 분이라면 프로폴리스에 대하여 들어보셨을 것입니다. 인터넷에 프로폴리스 제품에 대한 광고를 보면, 면역력 증가부터 시작하여 비염까지 개선시키는 만능 건강기능식품으로 묘사되어 있습니다. 이 글에서는 프로폴리스가 무엇인지, 그리고 어떤 효능을 가지고 있는지 소개해드리고 그에 따른 추천 제품 세가지를 소개 드리겠습니다. 목차 프로폴리스란? 프로폴리스 효능 추천 제품 세노비스 프로폴리스+ 내추럴플러스 프로폴리스 1000 RBK 트루블루 프로폴리스 프로폴리스란? 프로폴리스는 꿀벌이 만든 양봉의 부산물 중 하나로, 로열젤리와는 다른 물질 입니다. 꿀벌은 프로폴리스를 활용하여 벌집의 틈을 메꾸는데 사용하는데 인위적으로 합성할 수 없는 물질로 알려져있습.. 2023. 8. 20.
단백질보충제 추천 BEST 3 운동을 열심히 하는데 몸에 변화가 잘 느껴지지 않으시나요? 그렇다면 무언가 부족한 것이 틀림이 없습니다. 운동강도가 충분하지 않거나, 수면시간이 부족하거나 일 텐데요. 그것도 아니라면, 필요한 영양소를 제대로 섭취하지 못했기 때문일 수 있습니다. 그중에서도 평소 한국인이 자주 먹는 식사메뉴에는 단백질이 부족한 경우가 많습니다. 물론 닭가슴살과 같은 자연식을 섭취하면 가장 이상적이겠지만, 바쁘고 여유가 없다면 단백질 보충제가 해답이 될 수 있습니다. 그런데 단백질 보충제에도 여러가지 종류가 있다 사실을 알고 계셨나요? 이 글에서 단백질 보충제 종류와 오랫동안 사랑받아온 단백질 보충제 제품 추천까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. 목차 단백질보충제 종류 유청 단백질 카제인 단백질 콩 단백질 단백질 보충제 추천.. 2023. 8. 18.

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