임신준비 영양제 - 이노시톨 효능 알아보기

임신준비 영양제를 찾고 계신가요? 엽산이나 아연은 이제 많이들 알고 계시는데요. 이노시톨도 경우에 따라서는 도움이 될 수도 있다고 하더라고요. 이노시톨은 약간 생소한 이름이라 어떤 효능이 있는지 찾아봤습니다. 제가 찾아본 내용을 공유드리겠습니다.

 

 

 

이노시톨이란?

이노시톨

이노시톨은 비타민B의 일종입니다. 화학구조는 위 그림과 같은데요. 비슷하게 생긴 다양한 종류가 있고 이름도 조금씩 다르지만, 특별한 표기가 없다면 보통은 미오이노시톨이라고 생각하시면 될 것 같습니다. 이노시톨은 우리 몸속에서 다양한 기능을 하지만, 대표적으로는 세 가지 기능을 하는데요. 첫번째는 인슐린 농도 조절, 두번째는 갑상선 자극 호르몬 조절, 세번째는 난포 자극 호르몬 조절 입니다. 게다가 뇌세포에 영양을 공급하는 역할도 한다고 하니 몸에서 중책을 맡고 있다고 할 수 있습니다.

 

이노시톨 효능

이노시톨은 대표적으로 세가지 효과가 있을 수 있다고 합니다.

• 인슐린 저항성을 감소시키고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 등 대사질환에 보조적인 도움을 줄 수 있습니다.
• 다낭성 난소증후군을 개선하여 배란을 정상적인 주기로 하는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 난자의 질을 개선하여 생식력에 도움을 줄 수 있습니다.
• 건강한 모발을 촉진하고 탈모를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

위의 효능 외에도 다른 효과가 있을 수도 있지만, 주로 대사질환(당뇨, 비만)을 개선하려고 할 때나 임신을 준비할 때 난자 질의 개선을 위해 보조제로서 섭취하는 경우가 대부분인 것 같습니다.

 

* 탈모가 고민이시라면 아래 글을 참고해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

탈모약 추천 - 나한테 맞는 탈모약 찾기

 

이노시톨 부작용

이노시톨을 너무 과다하게 섭취할 경우에는 설사, 메스꺼움, 가스 등 속이 불편한 증상이 있을 수 있다고 합니다. 하루 권장량은 출처에 따라 다르지만 건강한 성인 기준 1g부터 다낭성 난소 증후군 개선을 위해서는 2~4g까지 섭취하기도 한다고 하는데요. 개인의 상황에 따라 다를 수 있으니, 약사나 의사에게 상담받으시고 드시는 것이 가장 좋을 것 같습니다.

 

 

제품 추천

이노시톨 제품을 찾다 보면 성분에 대해서 어필하는 곳이 많은데요. 대부분의 제품들이 이노시톨 중 가장 많이 존재하는 미오이노시톨을 사용하고, 엽산과 아연 그리고 비타민 B군을 함께 포함하는 것이 많습니다. 하지만 성분이 비슷하더라도 건강기능식품 인증을 받은 제품이 좋지 않을까요? 아래 제품들은 건강기능식품인증을 받은 제품이라고 합니다.

 

락티브 미오이노시톨 앤 콜린

락티브 미오이노시톨 앤 콜린 4000 30p 150g, 1개

 

 

 

폴리케어 부스터

닥터메타 폴리케어 부스터 / 미오 이노시톨 활성형 엽산

 

 

 

이노퓨어

건세 이노퓨어 크롬 100ug 30포 1개월분

 

 

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