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다이어트 간식 선택하기 - GI 지수 뜻과 음식 별 GI 지수 다이어트를 할 때 간식은 어떤 기준으로 선택하는 것이 좋을까요? 우선 맛있고, 적은 양을 먹더라도 포만감이 있으면 좋겠죠? 그리고 작은 칼로리도 중요합니다. 하지만 이게 다는 아닙니다. GI 지수를 고려할 필요가 있는데요. GI 지수가 무엇인지, 그래서 어떤 간식이 다이어트에 좋은지 간단하게 이 글에서 설명드리겠습니다. GI 지수의 뜻 GI 지수는 Glycemic index의 약자로, 혈당 지수를 의미합니다. 혈당지수는 쉽게 설명드리면 음식을 먹은 뒤 혈당이 오르는 속도를 나타내는 값인데요. GI 지수가 높은 음식을 먹으면 빠르게 혈당이 오르게 됩니다. 혈당 하면 당뇨를 떠올리시는 분들도 계실 것 같습니다. 네 맞습니다. 사실 GI 지수는 당뇨병 환자의 식단 구성을 위해 도입된 개념입니다. 그렇다면 다이.. 2023. 11. 30.
건강 간식 군밤 에어프라이 레시피, 군밤 까는 방법 군고구마와 군밤은 겨울 하면 빼놓을 수 없는 간식입니다. 고구마와 밤은 굽거나 삶아서 먹을 수 있다는 공통점이 있는데요. 요즘에는 에어프라이어가 워낙 대중화된 덕분에 고구마는 집에서도 구워 드시는 분들도 많이 있습니다. 그런데 고구마보다 군밤이 상대적으로 칼로리와 당뇨에 안전한 간식이라는 것 알고 계셨나요? 그럼에도 불구하고, 밤은 껍질을 까는 것이 두려워서 못 드셨다면 제가 군밤을 아주 쉽고 맛있게 먹는 방법을 공유해 드리겠습니다. 라이녹스 미니에어프라이어 1.5L 1인용에어프라이어 혼술 혼밥 토스트 집들이선물 COUPANG www.coupang.com * 군밤이나 군고구마 같은 간식을 만드는 용도라면 작은 에어프라이어로도 충분합니다. 소형 에어프라이어 제품이니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 군밤 에어.. 2023. 11. 29.
건조기 돌리면 안되는 옷 종류는? 삶에서 결혼 이후 가장 크게 달라진 부분은 건조기의 사용여부입니다. 혼자 살 때는 건조기 대신 빨래를 건조대에 걸어서 말렸는데요. 덕분에 여름에 빨래를 꺼내는 시간이 조금이라도 늦어서 냄새가 나서 다시 세탁하거나, 옷이 잘 마르지 않아서 눅눅한 상태로 입고 출근하는 일도 종종 있었습니다. 이런 문제들이 건조기 하나면 모두 해결되어서 이제는 꽤 편하지만, 건조기라고 만능은 아닙니다. 건조기에 넣으면 안 되는 옷이 분명히 있기 때문입니다. 오늘은 건조기에 넣으면 안 되는 옷 종류에 대해서 설명드리겠습니다. 건조기에 돌리면 안 되는 옷 - 1. 기름이 묻은 옷 건조기에서 옷을 꺼내보신 경험이 있다면 아시겠지만, 건조기 내부는 다소 뜨거운 편입니다. 옷에 기름이 묻어있고 제대로 세탁되지 않았다면, 발화를 일으킬.. 2023. 11. 28.
파리바게뜨 전국 샌드 특징 및 예약방법 - 호감샌드 후기 각 지역의 파리바게뜨에서는 샌드를 팔고 있는데요. 판교에서는 호감샌드를 판매하고 있습니다. 그렇지만 판매한다고 해서 아무 때나 구매할 수는 없는데요. 오늘은 각 지역 샌드의 특징과 구매 방법, 유통기한까지 정리해 드리겠습니다. 지역별 샌드 제주 마음샌드 제주 마음샌드는 제주도 파리바게뜨에서만 판매하는 샌드입니다. 파리바게뜨에서 판매하는 지역 특산 샌드는 기본적으로 솔티 캐러멜과 이즈니버터로 맛을 내는데요. 제주 마음샌드에서는 우도 땅콩이 추가되어 제주의 고소한 맛을 느낄 수 있다고 합니다. 가평 맛남 샌드 가평 맛남 샌드는 휴게소에서 볼 수 있는데요. 꼭 사 먹고 싶었는데 줄이 너무 길어서 먹지 못했던 기억이 있습니다. 제주 마음샌드에서 우도 땅콩이 들어갔듯이, 가평 맛남 샌드에는 가평의 특산물인 잣이 .. 2023. 11. 27.

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