갤럭시 워치 수면측정 방법 - 수면모드 설정방법 및 측정 후기

안녕하세요. 갤럭시 워치6로 수면점수를 측정할 수 있다는 사실 알고 계신가요? 알고는 있지만 잘 때 손목에 시계를 차고 자는 것이 불편해서 혹은 수면 측정 방법을 몰라서 기능을 사용해보지 않으신 분들이 있는 것 같습니다. 하지만 아주 간단한 방법으로 수면측정이 가능합니다. 제가 수면측정을 위한 설정 방법과 갤럭시 워치 수면모드 사용 후기를 공유드리겠습니다.

 

 

워치 수면모드 사용 방법

워치 수면 모드 설정 방법은 아주 간단합니다. 우선 갤럭시 워치의 수면모드는 삼성 헬스 앱과 연동되어 있기 때문에 앱을 최신 버전으로 업데이트해 주세요.

 

삼성헬스 앱 업데이트

Samsung Health(삼성 헬스) - Google Play 앱

 

업데이트가 완료되었다면 아래 순서대로 진행하시면 됩니다.

 

1. 시계 페이스 메인 화면에서 설치된 앱들을 볼 수 있는 화면으로 이동해 줍니다.(손가락을 대고 아래서 위 방향으로  움직여 주세요.)

메인화면 입니다.

2. 앱들 중 톱니바퀴모양 아이콘인 설정으로 들어가 주세요.

설정으로 들어가주세요.

3. 설정 내용 중 모드를 클릭해 주세요.

모드를 눌러주세요.

4. 수면모드를 켜고 숙면해 주세요.

수면모드를 켤 수 있습니다.

 

주무시기 전에 위와 같이 수동으로 수면모드를 켜주시면 자는 동안 수면측정을 진행하고 분석을 진행해 줍니다.

혹시나 위 설명으로 헷갈리실 분들을 위해서 동영상을 첨부드립니다.

 

동영상을 보시고 따라해보세요!

 

 

 

 

워치 수면측정 결과 확인방법

수면측정 결과는 워치와 핸드폰으로 가능합니다. 우선 워치에서 확인하는 방법은 메인 시계페이스에서 오른쪽으로 이동하다 보면 아래와 같이 신발모양과 심장모양이 있는 화면을 보실 수 있습니다. 달모양과 함께 시간이 쓰여있죠? 해당 시간이 수면을 취한 시간입니다.

달모양을 클릭하시면 수면측정 결과를 보실 수 있습니다.

 

달모양 아이콘을 클릭하시면 좀 더 자세한 결과를 확인하실 수 있습니다. 구체적으로 수면 패턴은 어땠는지, 혈중 산소측정을 통해 무호흡 시간은 얼마나 있었는지, 코골이가 측정되었는지 등입니다.

수면 측정 패턴 입니다.

 

혈중 산소 측정 기술은 삼성에서 식약처 허가를 받은 기술이라고 합니다.

추가정보 화면 입니다.

 

흥미로운 점은 충분한 수면 기록이 쌓이면, 데이터를 바탕으로 수면 패턴을 분석한 뒤 유형을 나누고 수면코칭을 제공한다는 것입니다.

제 수면유형은 펭귄이 나왔습니다.

 

핸드폰 화면으로는 시계페이스로 볼 때보다 더 쾌적하게 데이터를 보실 수 있습니다. 삼성 헬스 앱을 켜시면 아래와 같이 수면점수를 확인할 수 있는 부분이 있는데요. 점수를 클릭하시면 자세한 내용을 확인할 수 있습니다.

수면측정결과 입니다.

 

시계페이스에서 확인했지만 시간대 별로 더 자세하게 볼 수 있는 수면 패턴과, 예상되는 신체적 정신적 회복 정도도 알 수 있습니다.

상세한 수면측정 내용을 보실 수 있습니다.

 

가장 좋았던 점은 수면의 질을 직관적으로 예측할 수 있는 점수와 함께 어떤 부분이 부족한지 알아볼 수 있도록 나름 상세한 데이터를 볼 수 있다는 점이었습니다. 게다가 친근한 동물로 수면유형을 비유하고 개선점을 코칭해 주니, 당장 내 상황을 걱정하게 하기보다 행동으로 개선할 수 있도록 하는데 도움이 되었습니다.

수면 결과에 따른 코칭 내용 입니다.

20~30대 권장 수면시간은 일 7~8시간이라고 합니다. 충분하고 질 좋은 수면은 건강과 직결되는 부분이므로, 워치가 있으신 분들은 수면측정을 진행해 보시면 좋을 것 같습니다.

 

삼성전자 갤럭시 워치6 40mm

 

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