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운동 전 후에 맞는 스트레칭 운동하시기 전에 스트레칭을 하는 편이신가요? 그렇다면 운동 후에는 어떤가요? 적절한 스트레칭은 효과적이고 안전한 운동을 위해서 반드시 필요합니다. 때로는 운동을 하지 못할 경우 스트레칭만으로도 긍정적인 효과도 기대할 수 있습니다. 그런데 운동 전과 후에는 각각 다른 종류의 스트레칭이 필요합니다. 간단하게 각 상황에 있어 어떤 스트레칭이 적절한지 소개해드리겠습니다. 목차 스트레칭이란? 운동 전 스트레칭 운동 후 스트레칭 스트레칭 관련 소도구 번외 - 마사지건 스트레칭이란? 스트레칭은 무엇이고 왜 해야 할까요? 우선 스트레칭은 근육을 이완시키고 유연성을 향상하기 위해 하는 운동입니다. 근육을 늘려주면서 혈액순환을 촉진하고 몸의 유연성을 향상하는데 그 목적이 있습니다. 근육이 적절한 유연성을 갖추도록 하여 동.. 2023. 11. 5.
국내여행 숙박비 할인 받기 - 대한민국 숙박세일 페스타 조만간 국내여행을 계획 중이신가요? 아직 숙소를 예약하기 전이시라면, 문화체육관광부 지원을 통해 숙박비 할인을 받으실 수 있습니다. 제가 이 글에서 어떻게 할인받으실 수 있는지, 어떤 숙소 할인이 가능한지 간단하게 설명드리겠습니다. 목차 대한민국 숙박세일 페스타 소개 숙박비 할인 방법 숙박비 할인 대상 숙소 조회방법 대한민국 숙박세일 페스타 소개 2023년은 문화체육관광부가 소관하는 비영리제반법인에 의해 지정된 한국 방문의 해입니다. 2016~2018년 진행했던 한국 방문의 해의 비전과 같이 세계 각국의 사람들이 다시 한국을 찾도록 하는 것이 비전입니다. 태어난 김에 세계일주, 지구마불 세계여행과 같은 콘텐츠가 유행하는 만큼 많은 사람들이 명절이나 연휴 때 해외여행을 떠나고 있습니다. 하지만 국내에도 우.. 2023. 11. 5.
겨울철 집먼지 진드기 제거하기 겨울이 다가오면 찾아오는 불청객이 있습니다. 호흡기 질환입니다. 이런 호흡기 질환은 온도가 떨어지고 습도가 변하는 환경 자체의 변화 때문에 발생하기도 하지만, 집먼지 진드기 때문일 수도 있습니다. 잦은 기침이나 코막힘, 피부 가려움이 집먼지 진드기의 대표적인 증상입니다. 집먼지 진드기는 생각보다 집 안에 다양한 곳에 분포할 수 있습니다. 소름 끼치지만 가장 대표적인 장소가 침대입니다. 오늘은 집먼지 진드기로 인한 증상을 소개드리고, 집먼지 진드기 퇴치 방법을 이야기드리겠습니다. 목차 집먼지 진드기 피해 집먼지 진드기 제거방법 - 1. 환기 및 일광 소독 집먼지 진드기 제거방법 - 2. 침구류 스팀 청소 집먼지 진드기 제거방법 - 3. 진드기 세탁세제 사용 집먼지 진드기 제거방법 - 4. 퇴치제 사용 집먼.. 2023. 11. 3.
폭발위험 없는 손난로 구매 방법 날씨가 하루가 다르게 추워지고 있습니다. 손발이 차가운 분들은 일회용 손난로를 많이 이용하실 텐데요. 폐기물 문제도 있고, 가루가 묻어 나오는 경우가 있어서 충전식 손난로를 구매하시는 분들이 늘어나는 것 같습니다. 하지만 충전식 손난로를 구매하시기 앞서 혹시나 손난로가 폭발하거나 화재가 발생하는 것은 아닌지 걱정이 되지는 않으시나요? 제가 폭발위험이 없는 손난로 구매 방법과 사용하실 때 주의해야 할 사항을 공유해 드리겠습니다. 목차 손난로 종류 충전식 손난로 단점 및 유의사항 충전식 손난로 고르는 방법 손난로 종류 손난로에는 몇가지 종류가 있습니다. 어렸을 적 이용하던 똑딱이 타입의 손난로도 있고, 핫팩으로 불리는 가루타입의 손난로도 있습니다. 과거에는 기름과 같은 연료를 넣어 사용하는 손난로도 많이 사.. 2023. 11. 2.

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