유산소 운동 다이어트1 다이어트 운동 방법 - 살이 잘 빠지는 심박수는? 효과적이고 간편한 다이어트 방법을 찾고 계신가요? 간편한 다이어트 방법은 없지만, 효과적인 방법은 있습니다. 바로 지방이 잘 분해되는 운동 강도로 운동을 하는 것입니다. 고강도 운동을 오랫동안 할 수 있다면 지금처럼 다이어트에 대한 걱정을 하는 사람들이 없겠지만 체력이 부족하거나 시간이 모자라서, 혹은 운동이 너무 어렵게 느껴져서 다이어트를 포기하신다면 제 글을 읽어보시고 스스로에게 맞는 강도로 효과적으로 운동을 하시면 좋을 것 같습니다. 몸무게만 줄어들면 다이어트? 우선 목표로 하시는 다이어트에 대해서 구체적으로 생각해 보시면 좋을 것 같습니다. 유튜브가 활성화된 이후로 주변을 둘러보면 운동을 하는 사람들이 확실히 많이 늘어났는데요. 그럼에도 다이어트라고 하면 무작정 몸무게를 줄이는 것을 떠올리는 분들.. 2023. 11. 22. 이전 1 다음
