세라밴드1 운동 전 후에 맞는 스트레칭 운동하시기 전에 스트레칭을 하는 편이신가요? 그렇다면 운동 후에는 어떤가요? 적절한 스트레칭은 효과적이고 안전한 운동을 위해서 반드시 필요합니다. 때로는 운동을 하지 못할 경우 스트레칭만으로도 긍정적인 효과도 기대할 수 있습니다. 그런데 운동 전과 후에는 각각 다른 종류의 스트레칭이 필요합니다. 간단하게 각 상황에 있어 어떤 스트레칭이 적절한지 소개해드리겠습니다. 목차 스트레칭이란? 운동 전 스트레칭 운동 후 스트레칭 스트레칭 관련 소도구 번외 - 마사지건 스트레칭이란? 스트레칭은 무엇이고 왜 해야 할까요? 우선 스트레칭은 근육을 이완시키고 유연성을 향상하기 위해 하는 운동입니다. 근육을 늘려주면서 혈액순환을 촉진하고 몸의 유연성을 향상하는데 그 목적이 있습니다. 근육이 적절한 유연성을 갖추도록 하여 동.. 2023. 11. 5. 이전 1 다음
